ile to jest 1 4

Czy skacząc na skakance można zrzucić tłuszcz z lekko zatłuszczonego brzucha ??? Nie to żebym miał jakąś nadwagę, ważę 74kg przy wzroście 182cm ale niestety na brzuchu zaczęły robić mi się wałeczki. Dieta węglowodanowa białkowa typowa na budowanie masy do tego kreatyna i gainer. 3 razy w tygodniu trenuje na siłowni. Biorąc pod uwagę obecna pogodę [...]

[...] wszystko to jej odp " nie podoba się to zmień mnie " i oburzenie. Jestem chłopakiem który jej nie zdradzał , nie liczy się dla mnie tylko sex - jestem cierpliwy ale ile można czekać ? Ona ma 18 lat ja 22. W ogóle ona jest b.wstydliwa tak jakby nie dorosła do swojego wieku. Przy rodzicach buzi mi nie da , nocować u niej nie mogę bo jej [...]

[...] brak porostu owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 -martwy ciąg: nie sprawdzałem -przysiad: nie sprawdzałem Witam was mam prośbę ile mam brać hcg oraz clomidu? Mój cykl jest na Trenabol acetate, sustanon 250 oraz winstrol w tabletkach. cykl trwa 10 tygodni co tydzien aplikuje 2ml/500mg sustanolu oraz [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 92 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: -talia: nie mierzyłem nigdy 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami jakieś 8 albo 10 lat, bez przerwy od 2 lat. 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3x tyg FBW 9. CEL CYKLU: dość dobrej jakości masa [...]

Hej, poniżej zamieszczam ankietę działu. 1. Mianowicie jestem teraz na mostku (hcg 1000/e2d (2 op) - czytałem o opcji podzielenia 5000 na 3 strzały i bicie e3d (jedno op), proszę o info, która opcja jest lepsza). 2. Mam również problemy z wybijaniem estro, więc szukam środka, który to unormuje (myślałem o exe po każdym strzale, czyli e5d). 3. [...]

[...] klubu mają zastrzeżenia co do stosowania przez ciebie magnezji – być może za mocno ją rozsypujesz. Staraj się używać jej np. w foliowym worku i nakładać tylko tyle, ile potrzeba. Z reguły jednak podobne zakazy mają następujące uzasadnienie: komuś nie chce się po prostu sprzątać. A to już bardzo poważny problem klubu i należy zadać [...]

[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 195 -przysiad: 170 Cykl: 1-6 Enan 250mg e5d 7-9 Enan 250mg e4d Pytanie: mam 2 x 5000j HCG Ovigil 3 x 10 tabl Clomid jak to dać i ile czasu po ostatnim strzale enana i kiedy odpalać kreatynę (controlled labs - green magnitude) myślałem nad tym żeby tydzień po ostatnim enanie 10 dni po 1000j HCG [...]

Kilkakrotnie podchodziłem do redukcji, jednakże poddawałem się. Zbliżają się wakacje i chciałbym zejść na jak najniższy poziom tkanki tłuszczowej (obecnie ~23%). Od września chciałbym zacząć masę. wzrost: 175 cm waga: ~75 kg obwód pasa: 92-93 cm Trening, który będę wykonywał: - Bear Complex (kompleks sztangowy) - Hiit - Brzuch + dojdzie jakaś [...]

[...] działaniu (nie chodzi o efekt a o ewentualne skutki ub.)? Można spodziewać się gino (mimo proporcji 10/1 anaboliczne/androgenne)? Zaopatrzyć się w nolve? Wskazówki i porady mile widziane. Wiele cykli już planowałem, jednak biorąc pod uwagę realia w których się obecnie znajduję ten wydaje się najbardziej odpowiedni. Pozdrawiam i z góry dziękuję. [...]

[...] ) + na talie osy. Idąc za tą radą przećwiczyłem dziś powyższe ćwiczenia + pierwsze i trzecie z talii osy i prawdę mówiąc o ile po dwóch dniach a6w, czułem dość mocno górne części brzucha ( i nadal czuje ) o tyle przy dzisiejszych ćwiczeniach, praktycznie w ogóle nie zauważyłem, że coś ćwiczyłem. [...]

[...] wspominał, że mam duży odstep między piersiami ale miejsza o to, to nie istotne bo można to skorygować przyrostem miesni ale najpierw trzeba mieć prosty szkielet.... Ćwicze ile wlezi, chyba się zajade, tego nie da sie skorygowac, mozna jedynie zahamować dalszy rozwój, jak mocno ćwicze to czasami czuje jak coś mi strzela w mostku jakby chrząstki. [...]

[...] czyli frytki ryba bialy chleb itp Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: kiedys za gowniarza mialem skaze bialkowom i na cytrusy, 1 rok temu robilem testy i juz jest wszystko ok Stan zdrowia: aktualnie zaczelem chorowac na nadcisnienie 190/120 , 180/110, zapalenie opon mozgowych ropne w wieku 12 lat Preferowane [...]

+enan 1. WIEK: 20 2. WAGA: 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 128 -udo: 70 -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 2 lata 6. DIETA: -białko: 1.8 g/kg masy ciała -węglowodany: 5 g/kg masy ciała -tłuszcz: 1 g/kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Split 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] ogólnie teraz super wyglądam. Wszystkie mięśnie są podkreślone, obwody na poszczególnych mięśniach również wzrosły. Tylko jak to wszystko możliwe skoro nadal ważę 69kg tyle ile przed 5 miesiącami. Kiedy nie trzymałem diety i nie ćwiczyłem ważyłem tyle samo. Z ćwiczeniami siła znacznie wzrosła i wygląd sie zmienił a waga znowu jest w miejscu. [...]

[...] sie nadwagi) i się tego trzymac. Jaką aktywnosc (aeroby, gimnastyka, proste cwiczenia) i z jakim natężeniem zaproponowalibyście komuś takiemu jak ja? W sensie - co robic i ile, żeby było dobrze? Pośpiechu nie ma, przez całe swoję 21 letnie życie żyłem z nadmiarem tłuszczu, więc teraz mogę poczekac, byle tylko osiągnąc efekty. Wiem, że mój post [...]

[...] trenował... rano rozciąganie, ćwiczenia stabilizujące i ćwiczenia na wyskok, a po południu siłownia lub trening piłkarski. Chciałbym również ustalić sobie jakąś dietę. O ile mam już rozeznanie jakie produkty spożywać/ zakupić, do dziennie spożycia potrzebuję 2500kcal, ale nie wiem co jeść przed, a co po. Przed i po treningu coś lekkiego? [...]

[...] trochę z tymi węglowodanami, bo jedni piszą żeby jeść o niskim IG inni żeby w ogóle unikać. Problem w tym, że ciągle myślę o jedzeniu, czy teraz mam jeść białko, czy węgle i ile kalorii ma każdy posiłek, na urlopie nie potrafiłam wypocząć, bo zamiast regenerować mięśnie myślałam czy oby nie przytyję od rybki z patelni. Proszę o radę, bo nie wiem [...]

Cześć Panowie, ANKIETA 1. WIEK: 29 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 62 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: Tłuszczowa, węgle max. 50-70g ed 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl prop solo (jedyny chyba bez wałka), enan+deca+wino słabe przyrosty mimo michy 100% itp. 8. TRENING: split + [...]

[...] chodze już 2 tygodnie i ćwicze takim planem - poniedziałek: "Bary i Biceps" środa: "Plecy" Piątek: "Klata i triceps" i chciałbym abyście sprecyzowali jakie ćwiczenia i ile powtórzeń musiałbym wykonywać bo jak przeglądam ten atlas ćwiczeń to ciężko jest mi wybrać odpowiednie dla siebie kombinacje ćwiczeń(ćwiczenia raczej moge wykonywać [...]

[...] chce byc chyba xd ) - co z aerobami? sam masuje ale z niskiego pulapu i bez aerobow i jest gitara, lae wiem ze p[rzyredukcji powinny byc, wiec kiedy , jakie moga byc np oraz ile czasu? oraz przy tym pytanie od dziewczyny, c zy jako aeroby moze uzywac np cardio z shape z chodakowska np w DT albo DNT, zalezy ile tych aerobow trzeba? dodam iz jej [...]